Page 109 - 2023年第2期（总第78期）

• 104 • 准格尔旗人民政府公报 2023.3—4

附件
2023

一、个人每日常规健走积分规则
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每日健走积分总览

任务描述 积 分 内 容

完成第 1 个运动处方 1 分
每日 05:00～23:00 任意时间内完成四个处方
运动处方 完成前 2 个运动处方 3 分
任务时长分别为：10 分钟、10 分钟、15 分钟
完成前 3 个运动处方 6 分

不足 6000 步 0 分
6000～7999 步 1 分
运动量
8000～9999 步 2 分
10000 步及以上 3 分

*“朝三”：05:00～09:00 期间完成 3000 步
*“暮四”：17:00～23:00 期间完成 4000 步
运动时段 “朝三”或“暮四” 1 分
每日总步数达到 1 万步的基础上，完成任意一项可
得分；同时完成“朝三”和“暮四”也只得 1 分

每日常规健走满分 10 分

注：健走处方任务必须在限定的 10 或 15 分钟内连续有效健走，且步速在 100 步/分至 150 步/

分之间，才可获得相应积分。如果健走时步速连续超过 60 秒不在规 定范围内，或健走停顿超过 60

秒，任务时间清零，需重新完成。完成任务时长的 80%后，该任务时间不再清零。
表格中“*”表示常规“朝三暮四”设置。

二、团队积分规则

团队积分=队员积分之和/团队人数。

三、健康体重团队健走比赛
以健走成绩、体重监测和饮食检测成绩为积分，建立健康体重比赛网络专旗，开展在线健走竞

赛。在各省之间,各示范旗之间,示范旗各小队之间，个人之间，开展健走竞赛。